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亲爱的考生:
2015年高考日益临近,全市广大考生正在进行紧张的考前复习,你是否已经胸有成竹,万事俱备了呢?
一、合理调节心理,做好体力准备,轻松迎接高考。在心理方面,要树立必胜信心,正确分析自身优劣,做到扬长避短,有的放矢。考生家长也要乐观地面对孩子,让孩子体会到家长的信任。考试之前,有焦虑情绪的考生,可以通过听音乐、参加体育锻炼等方式适当放松自己。考生家长也要注意为孩子营造宽松的环境。考生家长不要对孩子提过高的要求,不要表现出过分的关注,不要突然改变生活习惯,应与孩子一起,以平和的心态迎接高考。在体力方面,要注意劳逸结合,避免长时间高强度复习,防止学习疲劳。尤其是在考前几天,要注意充分休息,防止考试的时候因过度疲劳而影响发挥。同时,要调节好人体生物钟,尽可能不要加班加点熬夜,以保证考试的时候体力充沛、精力旺盛,这样才能较好地发挥水平。此外,还要注意天气变化和饮食卫生,适当补充营养,提高身体免疫力,适当进行一些饮食上的调节,针对气候情况、身体状况和饮食习惯,科学饮食。
二、做好充分准备,有备无患迎接高考。要熟悉考点情况。考前一天,应该到考点进行实地考察,了解从住地到考点的路线、交通情况,掌握到达考点的时间。从住地到考点较远的考生,要采取最为便捷、安全的交通方式,并安排充足的时间,对于考试时间,一定要牢记在心,防止迟到(要特别注意外语考试的时间)。要注意了解天气情况,做好应对恶劣天气的准备。要掌握考场规则,除了按照规定可以携带的证件、文具外,考试期间,考生不得携带任何其他物品进场。考前一天,考生要备齐所需物品,铅笔和签字笔最好多备几支,并且要预先试写,保证有良好的书写效果。铅笔芯不能削得太尖,最好削成扁圆形,以方便填涂答题卡。考生可以提前列一个物品清单,每次出发前往考场之前,都要检查物品是否准备齐全。所有文具最好放在透明文具袋内,便于检查、携带。
三、严防违纪舞弊行为,维护高考公平公正。广大考生要积极参加学校组织的诚信高考宣传教育活动,认真了解《国家教育考试违规处理办法》(教育部第33号令),打消一切作弊念头,特别要注意防止因不了解有关违规事项而在无意中违规。广大考生家长要为孩子参加高考营造宽松、愉悦的环境,要正面引导孩子自觉遵守有关规定,诚信参加高考。
亲爱的同学们,十年寒窗,十年付出,谁不想在六月的战场上勇往直前,一鸣惊人?高考如期而至,就当从容面对,不要灰心,不要心急,要相信“我能行”,要相信昔日倾注的汗水一定会酿成清泉!
祝您金榜题名,梦想成真!
蚌埠市教育招生考试院
2015年6月5日
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