很多考生在得知自己可以进入 面试后，往往压力很大，非常的紧张，出现暴躁、不耐烦等不良情绪，这都会影响到面试的正常发挥，因此，就面试的心态调整提出一些建议，希望可以帮助考生以一个良好的心态应考。

一、笔试第一名也要看面试发挥。

很多考生在看到自己的笔试成绩是报考同岗位可以参加面试者的第一名，就沾沾自喜，以为自己可以稳操胜券，盲目乐观。有的考生则因为自己是最后一名而缺乏自信，甚至产生放弃的心理。其实这两种心理都是不可取的，因为第一名最终失利、最后一名取胜的案例不胜枚举。因此，建议考生，不论你的笔试成绩是参加面试者中的第几名，你都要以一个正确的心态开始面对一个新的征程，用积极、饱满的情绪备考。

二、过高期望值=重压。

由于求职的压力、考公务员的激烈竞争以及对自我的要求高等原因，很多考生对面试抱有非常大的期望值，觉得自己已经进入面试了，就一定要成功，给自己施加了过大的压力，这样虽然能给自己备考赋予强大的精神动力，但物极必反，很多考生由于承受不了过大的压力，出现考前睡不着觉、吃不好饭的状况，使得精神状态恍惚，最终在面试时不能以一个非常好的状态应考。因此，考生要避免把面试看得过重，不要想能不能考上的问题，而要将精力放在认真准备面试当中。

三、良好的学习和生活习惯

在考前，考生要合理安排好每天的学习以及休息时间。可以通过制定计划的方式安排好每天的学习时间，学习时间不宜过长，要保证自己有充足的睡眠时间，同时尽量安排一些娱乐和运动时间。还有，多吃清淡的食物和水果。这些都有助于保持一个良好的心态。

四、面试当天莫慌张

面试当天的心理调节对面试来说起着至关重要的作用。面试当天，出门前考生一定要检查自己的所需物品及相关证件是否带齐，然后告诉自己一定可以成功，充满信心。一定要提前到达考场，避免走的太急使自己产生慌张的情绪。到达考场后，可以和其他考生聊聊天，但尽量避免交谈考试的事情，不要和他人产生争执。在候考区等待考试期间，如果出现紧张情绪，可通过做几次深呼吸的方式缓解自己的紧张程度。同时在心理暗示自己，自己已经准备好了，考官都是非常和蔼的，这就是一次简单的考试，没问题的……如果自己的顺序号是在后面，则可以稍事休息，或者坐在椅子上，闭上眼睛，将不同题型的答题思路在头脑中回顾一下。当轮到自己考试时，在进入考场前做一下深呼吸，然后自信满满的进入考场。

五、坦然面对自己的面试成绩。

大部分的公务员面试会在面试当天公布成绩，有的则是过一段时间才会告知考试成绩。如果自己取得面试的成功，那么可以稍微放松一下，但不能掉以轻心，要开始着手准备稍后的体检和政审。如果最终失利，也要相信自己是最棒的，因为你是从众多考生当中脱颖而出的，要总结自己在此次面试当中的经验和教训，为下次的面试积累宝贵经验。

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