越临近考试，越将考试那两天的日程“放大”。在距离中考还有将近一个月的时间里，此时大家都有一个共同的角色——“考生家长”。因此，大家的神经 都处于紧绷状态，我们会担心孩子的复习是否顺利？担心孩子的身体是否吃得消？每每看到孩子深夜伏案苦学的身影便倍感心疼，却又无能为力。那么，在这个特殊时期，作为“考生家长”我们应该做点什么才能助孩子一臂之力，最终拔得头筹呢？

一、了解孩子有哪些压力？

一般说来，同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作 息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康， 保证睡眠，同时包容他的负面情绪。

二、家长不该说什么？

不要总是问“复习的咋样了？”因为孩子没法回答您！事实上没有人是复习完了才去参加考试的，总会有点不放心，没把握。而如果他事实求是地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他备考的压力。

不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座 独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走得安稳么？因此，在这段时间里，家长要注意自己和孩子交流时的言语问题。

三、如何面对自暴自弃的孩子？

一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。实际上，最后的冲刺对高考考生可能改变不大，但对中考考生，由于初中的知 识点相对简单，我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高中考成绩的。“临阵磨枪，又快又光！”学校老师不能这样教育学生，但我们做家长的可以适度第 这么给孩子在考前打打气，主要是在孩子心理上起到一个辅助作用。

四、如何回答孩子“如果我考不好怎么办？”

几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办？”有的家长说：“无所谓，考不好就考不好！”有的家长说：“考不好就完了，我没办法，到时候你 自己看着办吧。”这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去了信心。而强调考不好的可 怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。这个时候最好认真地、诚实地与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力， “咱们尽力！只有这样，将来才不会后悔、自责。”

五、多与任课老师交流沟通，了解孩子最近的学习状态

作为一名中考家长，应该在这个阶段里，及时地与孩子的任课老师进行沟通，了解孩子最近在课堂上的学习状态，是否出现焦虑或厌学趋势，或者对知识的把握是否顺利，孩子的学习情绪是否有所波动。若有不太好的倾向，家长要及时帮助孩子进行梳理和排解。

除此之外，家长还应注意以下三个方面：

第一点，端正孩子对于考试的态度，应该把考试看作是人生的一个组成部分，而不是全部。

第二点，坚持适度的体育锻炼，体育锻炼也是一个自我放松的过程，即使在考前也不要把100%的精力全放在学习上，做到有张有弛，高效学习。

第三点，学会放松性冥想，学习劳累时闭目幻想下蓝天、海风海浪、草地等美好的画面，以缓解心里压力。

最后，希望以上这些备考建议对各位中考家长能够起到一定的帮助，做好最后的中考冲刺，与孩子一起经历一段不一样的中考生活。