增强自信 正确记忆

人的潜能是可以挖掘的，语言引导思维，为了兴趣的良性循环，要不断地对自己进行暗示和鼓励。告诉自己，书本很简单，我一定可以搞定。困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。所谓的“困难”，给人的第一印象就是“惧怕”、“辛苦”和“遥远”。课本也像朋友，多亲近，也就不会这样了。

记忆有重要的时间段，即临睡前和起床后。短时记忆：5：30—7：30;长时记忆：14：00—17：00;深度思考：20：00—22：30.对于一些东西，要重复记忆，如英语、数学公式等。另外，记忆有四个层次：数字——— 文字——— 声音——— 图像，其中图像是最高级的记忆技巧。在考试的时候，你能在脑海里打开书，然后翻页，虽然看不见书，但已然在看书。

如果记忆不在状态，可以适当放松一下，比如做做运动、转换学习内容、学习环境等。