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一、考试内容与分值

健美操考试内容由专项素质20分、专项技术40分、特长动作10分、身体素质10分、自选难度10分和形体10分六部分构成。

二、考试方法与评分标准

1、专项素质（20分）：纵横叉、屈体分腿跳、直角支撑、俯卧撑。

考试方法：

用尺测量考生左、右腿纵叉和横叉的完成情况；用秒表测得考生直角支撑的时间和10秒钟完成俯卧撑的数量；屈体分腿跳考务人员以目测进行评分。

评分标准：

（1）纵横叉：（5分）

两腿分开于地面成一直线，腿贴于地面，上体正直。大腿根部每离地面1厘米扣0.5分。

（2）屈体分腿跳5次：（5分）

双腿起跳，在空中两腿左右分开90度以上，水平于地面，两腿伸直，屈体小于90度，姿态好。 其中每少做一次扣2分，未达到动作规格要求，依据错误程度扣0.5—1.5分，当腿和地面水平面相差45度以上时判未完成，每跳之间有停顿或曾出现附加小跳，每次扣0.5分。

（3）直角支撑男30秒 ，女25秒：(5分)

直角坐，两手撑地，收腹举腿，使身体离地并成直角，男保持30秒，女保持25秒。 未达到动作规格要求，依据错误程度减分，腿一经触地停止计时，男30秒为满分，女25秒为满分，每少1秒扣0.1分。

（4）10秒钟快速俯卧撑（5分）

俯卧撑屈伸，屈臂时肩平于肘(开肘、夹肘均可)，身体始终要正直，头颈自然伸直。10秒钟内记次数，男生14次，女生10次，男女生每少做一次均减1分。

2、专项技术（40分）

考试方法：

考生每人完成一套自编竞技健美操动作。成套动作基本按照《2009—2012年国际竞技健美操规则》要求完成。根据考生的编排、难度及完成情况等给予评分。考生须自备伴奏音乐，并将音乐录在CD盘上。

评分标准：

自编操要尽可能的编排新颖，难度动作布局合理，连接动作自然巧妙，操化动作能反映健美操的特色与风格，完成动作时要做到动作规范。成套中至少要有6个难度动作，四组难度动作必须包括在里面，完成质量要高，成套动作姿态优美，一气呵成，表现力强，充满青春气息。达到以上要求者可获满分40分，否则依据编排和完成情况分别按如下等级判定：优秀：36—40分：优良：30—35分：良好；25-—29分，一般：20—24分；较差：20分以下。

3、特长动作（10分）

考试方法：

考生自备一组除健美操以外的其他舞蹈类动作（至少8×8拍）或技巧类动作（如侧手翻、侧空翻、前手翻、前后空翻等），音乐自备。

评分标准：

考生充分展示自己特点，依据表演情况分别按如下等级判定：优秀：8—10分：良好；5—7分，一般：3—4分；差：2分以下。

4、身体素质（10分）：

（1）、腹肌（连续25次两头起/30秒，分值5分）

考试方法：30秒计时计数，动作要求达到身体收紧，收起时身体充分，双脚双手并拢同时触及；打开时双手双脚同时触地，能够连续完美完成。

评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分5分。不能连续完成但动作基本规范，3——4分；只抬腿或只能抬起上体给2分；都抬不起来无分值。

（2）、原地团身跳（连续男35次/30秒，女30次/30秒，分值5分）

考试方法：30秒计时，站在地板或地毯上连续男35次，女30次团身跳。站立时双脚并拢健美操基本站姿。跳起时双脚并拢，双膝并拢高于或同于髋关节水平位置。

评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，落地有缓冲，双膝≥60度水平，得4—5分；双膝≤60度水平或≤45度水平，得3—4分；起跳时双膝低于水平45度2分以下或无分值。

5、形体（10分）

考试方法：

考生身着健美操服或泳装，将身体的各面展示给考务人员，考务人员依据考生的体型、气质和相貌情况，通过目测给予评分。

注：身高要求男1.70米、女1.60米以上。

评分标准：

五官端正，身高适宜，身材匀称，气质高雅。优秀8—10分，良好5—7分，一般为5分以下。

6、自选难度（10分）

从A、B、C、D 4类难度动作中每类选取一到两个高难度动作完成，考务人员依据考生完成质量和难度选取分值通过目测给予评分。

三、附表：

1、总表

2、总评分表

3、分类评分表（1、2、3、4、5）

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