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一、外观、形体、气质 、仪容 10分
二、专项素质 30分
800米/1000米： 10分
纵 叉： 5分
上 肢： 5分
下 肢： 5分
腰 腹： 5分
三、自选难度动作
A组1个
B组1个
C组1个
D组1个
四、成套动作 20分
五、才艺展示 20分
考试项目及评分细则
一、外观、形体、气质 、仪容 10分
| 内容 | 分值 | 标准 | 备注 |
| 外观/形体 | 5分 | 肌肉饱满，皮脂薄，女运动员有明显的女性特征体型匀称、健美。 | 考生须身着健美操比赛服，将身体的各面展示给评委，根据考生的体型情况，通过目测给予评分。运动员一排或单独站好做四个转向 |
| 气质/仪容 | 5分 | 具有优秀运动员气质面容俊朗、亮丽，有亲和力、感召力。 |
二、专项素质 30分
800（女） /1000（男）米跑（10分）
（1）测试方法：考生围绕田径场跑800（女） /1000（男）米，此项在所有项目测试后进行。
（2）评分标准（分.秒）：
| 分值 | 0.5 | 1 | 1.5 | 2 | 2.5 | 3 | 3.5 | 4 | 4.5 | 5 |
| 男 | 6.12 | 5.52 | 5.32 | 5.12 | 4.52 | 4.32 | 4.27 | 4.22 | 4.17 | 4.12 |
| 女 | 5.24 | 5.14 | 5.04 | 4.54 | 4.44 | 4.34 | 4.29 | 4.24 | 4.19 | 4.14 |
| 分值 | 5.5 | 6 | 6.5 | 7 | 7.5 | 8 | 8.5 | 9 | 9.5 | 10 |
| 男 | 4.07 | 4.02 | 3.57 | 3.52 | 3.47 | 3.42 | 3.34 | 3.27 | 3.22 | 3.17 |
| 女 | 4.09 | 4.04 | 3.59 | 3.54 | 3.49 | 3.44 | 3.37 | 3.30 | 3.24 | 3.18 |
| 内容 | 5分 | 4分 | 3分 | 2分 | 1分 | 0分 | 测试要求 |
| 纵叉 | 180度 | 170度 | 160度 | 150度 | 140度 | 130度以下 | 两腿伸直、前后分成一字、大腿根部着地、上体正直 |
| 下肢 | 男运动员1分钟团分跳的数量除以10为得分 | 运动员的动作必须达到最低完成标准（团身跳膝过腰），否则不算。 | |||||
| 女运动员1分钟团身跳的数量除以10为得分 | |||||||
| 腰腹 | 男运动员45秒肋木举腿的数量除以6为得分 | 举腿时双脚要触碰肋木，放下时双腿要与地面垂直 | |||||
| 女运动员30秒两头起的数量除以 6为得分 | 运动员必须手于头上悬空、腿伸直、靠腰腹力量做仰卧两头起时折叠、折叠角度不得大于45度 | ||||||
| 上肢 | 男运动员30秒做双杠臂屈伸的数量除以6为得分 | 肩部做屈伸时必须低于肘关节，推起时手臂要伸直 | |||||
| 女运动员30秒做标准俯卧撑击掌的数量除以6为得分 | 必须胸离地10CM、击掌清晰 | ||||||
三、自选难度动作20分
说明：1、除文森俯卧撑，分腿支撑转体360度，屈体分腿跳，无支撑垂地劈腿。
2、测试正式开始前提交难度动作申报表。
| 难度 | 分值 | 所得分数 | 备注 | |
| A组、动力性力量 | 例如：单臂单腿俯卧撑 | 0.4 | 0.4×10=4 | 达到最低完成标准的难度动作乘以10为得分，每个难度最多做两次 |
| B组、静力性力量 | 例如：直角支撑转体720度 | 0.6 | 0.6×10=6 | |
| C组、跳跃类 | 例如：转体180度屈体跳再转180度成俯撑 | 0.7 | 0.7×10=7 | |
| D组、平衡与柔韧类 | 例如：单足转体360度成垂地劈腿 | 0.4 | 0.4×10=4 |
四、成套动作 20分
说明：1、此考试内容主要考察运动员的难度、操化、体能、表现力等综合能力。
2、成套动作必须是自编动作。
3、裁判按照国际体联2013—2016年的规则评分,满分20分。
4、运动员以操化为主,在成套中必须展示四个难度动作组别中各两个不同类别难度动作(难度动作分值不能低于0.3分)。
五、才艺展示 20分
说明：1、自备一分钟才艺展示，形式不限，区别于健美操，可以是舞蹈、武术、体操、啦啦操技巧等肢体动作，满分10分。
2、风格各异的30秒音乐3首，运动员用其中一首进行表演，主要考察运动员的舞感、节奏感、临场协调性、表演能力，满分10分。
3、音乐播放时间为：第一次专项素质测试后，确定表演音乐；第二次自备一分钟才艺展示之后。
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